제이완쿤 스토리

아침형인간의 초고속공부법 - 스스로 성공으로 이끄는 체크리스트 '성공으로 가는 길'을 걷는 법 '독래독거, 독생독사(獨來獨去, 獨生獨死)'라는 말이 있다. 사람은 홀로 왔다 간다는 석가의 가르침이다. 또 사람은 본래가 고독한 존재라는 의미이기도 하다. 그렇기 때문에 우리는 사람과 사람의 만남을 소중하게 여겨야 한다. 이것은 공부에 대해서도 마찬가지다. 공부는 고독한 직업의 연속이다. 자기의 마음상태가 그대로 공부하는 자세에 반영되어 성과로 나타난다. 마음이 거칠다면 공부할 마음도 들지 않을 테고, 희망과 정열에 불타 목표가 분명하게 정해져 있다면 공부의 양은 풍성해지고 질은 높아져 성과도 희망한 대로 될 것이다. 인생의 성패는 당연히 자기의 마음을 따라가게 되어 있다. 인생에서 성공한 사람이 되기 위해서..

'피로하지 않은 뇌'를 만드는 5가지 방법 뇌를 피로하지 않게 하려면 어떤 방법이 있을까? 1. 휴식을 취한다. 2. 아침을 꼭 먹는다. 3. 동체시력(動體視力)을 높인다. 4. 걷는다. 5. 릴랙스한다. 이 5가지다. 순서에 따라서 설명해보겠다. 1. 휴식을 취한다. 앞에서 설명한 것처럼 근육은 트레이닝을 할 때 피로해지고 휴식과 영양을 취할 때 자란다. 뇌도 마찬가지로 24시간 한 순간도 쉬지 않고 며칠 동안 공부를 계속한다면 파멸해버릴 것이다. 잠 안 재우기 실험결과에 의하면, 100시간을 자지 않으면 환청, 환각이 생겨나 올바른 판단을 할 수 없게 된다고 한다. 따라서 뇌의 기능을 회복시키기 위해서는 휴식이 꼭 필요하다. 가장 좋은 휴식방법이 숙면이다. 꼭 오래 잔다고 좋은 것은 아니지만 하루에 ..

아침형인간의 초고속공부법 - 스피드에 견디는 뇌력(腦力, 두뇌능력)의 단련 뇌세포가 줄어도 지혜가 느는 이유 근육의 초재생이론(超再生理論)을 알고 있는지? 근육은 트레이닝을 하면 근세포(筋細胞)가 피곤해져 손상을 입는다. 따라서 트레이닝 후 이틀 정도는 쉬어야 한다. 그 사이 영양의 보충과 근조직이 재생됨에 따라 트레이닝 전보다 더 근육이 증가하게 된다. 이 시기를 초재생기(超再生期)라고 한다. 운동선수는 그것을 목적으로 트레이닝을 하기 때문에 근육이 발달한다. 근육에도 휴식이 필요하고 그 휴식기에 근육이 자라게 된다. 다시 말해 덤벨이나 바벨로 운동을 했기 때문에 근육이 울퉁불퉁해지는 것이 아니라 휴식을 취했기 때문에 커지는 것이다. 일반적으로 뇌는 20세를 피크로 서서히 활동이 쇠퇴한다고 알려져 있다..